Vill du komma igång efter din graviditet, få inspiration, stärka bål och bäckenbotten?
På fokus mamma tränar nyblivna mammor tillsammans i grupp, barnen är med på passen. Vi möter dig där du är idag och hjälper dig vidare i din träning, vi lägger stort fokus på dem djupa och stabiliserande musklerna men du kommer även få träna styrka, kondition och rörlighet.
Med varierande pass kommer vi peppa och utmana dig till att bli en vardagstark mamma. Kom ihåg att barnen och den sociala gemenskapen är lika viktig som träningen! Du kan anmäla dig till kursen när du varit på din efterkontroll.
Start: 7:e oktober
När: Tisdagar kl.10.00-10.45
Pris: 950kr
Instruktör: Sandra de Neergaard
Boka här!Vill du förbättra din styrka och teknik inom styrketräning? Vår nya kurs "TEKNIK och STYRKA" är perfekt för dig som vill lära dig de grundläggande lyften, samt utveckla en solid grund i styrketräning.
Under kursen kommer vi att:
Fokusera på teknik: Du får personlig vägledning i utförandet av olika lyft, inklusive knäböj, bänkpress och marklyft. Vi går igenom rätt form och teknik för att maximera din prestation och minska skaderisken.
Gå igenom övningar: Vi kommer att arbeta med de övningar som förekommer på våra pass, vilket gör att du i framtiden kan utvecklas ännu mer i din vardagliga träning.
Anpassa träningen: Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet, anpassar vi träningen efter dina individuella behov och mål.
Start: 5:e november
När: Tisdagar kl.18.00-19.00
Pris: 1200kr
Coach: Vinh Norberg Nguyen
Boka här!